Qu'est ce que le Yoga ?
Le Yoga, dont l’origine remonte à la nuit des temps, est une discipline millénaire, qui aborde globalement la vie et le territoire humain sur les plans physique, psychique et aussi sur le plan spirituel. Le Yoga comme méthode d’auto connaissance nous aide à développer notre propre responsabilité : dans notre corps, notre esprit, notre vie, et dans nos rapports aux autres. Il nous donne de nombreux moyens afin d’évacuer les tensions, de retrouver le sommeil, d’améliorer le bien-être et l’harmonie. Dans ce sens le Yoga nous invite tous et toutes à découvrir et laisser fleurir nos potentialités. Dans les cours proposés vous participerez à des exercices physiques (asana) et respiratoires (pranayama), de relaxation, concentration et méditation, adaptés à tous et toutes.
A qui s'adresse le yoga ?
Le yoga s’adresse en général à tous et toutes, indépendamment de l’âge ou de la condition physique, car:
C’est toujours le yoga qui s’adapte à la personne!
Le yoga vise l’être entier, son corps, son esprit, son « cœur », son SOI. Le contenu des séances varie entre la pratique physique, respiratoire et méditative.
Le yoga en cours collectif s’adresse par sa structure plutôt aux personnes en (relative) bonne santé physique et mentale (tenant compte des « tracas » et « maux » dus à la vie quotidienne).
En cas de difficulté physique particulière, plus importante, une séance individuelle peut s’avérer nécessaire afin d’évaluer vos besoins et de décider si une pratique en cours collectif est possible ou si des cours particuliers seront plus conseillés. Demandez à votre médecin une attestation médicale autorisant la pratique du yoga ainsi que les contre-indications sur certains mouvements et positions du corps ce qui aidera à définir ensemble le programme adapté.
Les cours de yoga (collectif et individuels) dont nous parlons ici sont non-thérapeutiques.
Le Yoga ne démarre et ne s'arrête pas lorsque vous entrez ou quittez la salle de pratique. C'est une pratique que vous portez en quelque sorte en vous tout au long de la journée!! Il est merveilleux de voir combien de changement positif cette attitude peut apporter à votre propre vie et à celle des personnes que vous rencontrez pendant la journée...
Le Yoga qui est enseigné au Centre Yoga Equilibre vient directement des enseignements qu'ont reçus nos deux enseignants, Sibylle Schatz-Botti et François Botti (cliquez sur les noms pour plus d'infos sur les enseignants) durant leurs formations et aussi grâce aux nombreux stages de post-formations qu'ils suivent régulièrement!
Les enseignements proposés sont donc une synthèse de différents courants qui se rejoignent sous l'appelation HATHA YOGA (le yoga qui génère de la force). C'est un cheminement à travers la pratique posturale (asana) et ses expériences corporelles, entrant à l'écoute et au rythme de la respiration (lien entre le corps et l'esprit), allant vers les techniques de maîtrise et ainsi libération de l'énergie du souffle (pranayama), ainsi que vers l'intériorisation, la relaxation, la concentration et la méditation. Nous intégrons également la pratique de vibrations, sons et mantras.
Cette synthèse propose de ce fait une approche holistique (complète) du travail sur le corps et sur l'esprit. Approche rigoureuse et variée, qui s'attache à aborder l'être que nous sommes dans sa globalité. L'outil respiration restant au coeur de la pratique, comme un fil rouge qui nous soutient dans la vigilance, à vivre pleinement chaque instant dans un état de présence bienveillante!!
Voici les dix conseils dans la pratique du "YOGA DE L'ENERGIE".
Tôt le matin te lèveras, mouvements préliminaires exécuteras.
A ton travail tu te rendras et avec joie l'accompliras.
Dans le calme, sobre, tu mangeras; les aliments mastiqueras, dégusteras.
Constamment tes paroles surveilleras; modestie, indulgence, bonté, cultiveras.
Patiemment gestes conscients pratiqueras. Ton souffle assidûment contrôleras.
En famille, en société, ton humeur harmoniseras; alors ton visage souriant s'épanouira.
Corps vigoureux et souple entretiendras: Respir HA et THA par les narines se fera.
Ton mental calmeras, tes pensées sélectionneras, tes sens affineras, ton esprit stabiliseras.
En solitaire au crépuscule, tu méditeras, à l'unisson de l'absolu, tu vibreras.
En toi, autour de toi, la lumière se fera. Sans préjugé, sans limites, tu aimeras.
Roger Clerc.