Glossaire des mots du Yoga

 

L’Association « Centre Yoga Equilibre » est heureuse de vous offrir ce glossaire des termes sanskrit utilisés dans les pratiques de Yoga.

Yoga : de la racine « yug » relier, unir

Hatha-Yoga : Yoga de la force (dans le sens: qui génère de la force), ou aussi Yoga de la Lune et du Soleil

Les Védas : Textes fondateurs, révélés aux Rishis (les sages), environ 15 siècles avant notre ère.

Le Mahabharata : Ecrit fondamental de l’hindouisme, poème épique rédigé en plus de 100.000 vers , daté de 5000 ans avant notre ère.

Bhagavad Gita : "Le Chant du Bienheureux" - Partie centrale du Mahabharata.

Hatha Yoga Pradipika : La petite lumière du Yoga. Traité de Yoga rédigé au 14ème siècle de notre ère.

Yoga Sutras : les perles du Yoga (ou: Fil conducteur du Yoga) énoncées pour la 1ère fois par écrit. (4 à 5 siècles avant notre ère) par:

Patanjali : Grammairien indien (ou courant de philosophie) qui a rédigé le premier traité sur le Yoga, les Yoga Sutras

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Ashtanga Yoga : les 8 membres du Yoga (d'après Patanjali - Yoga Sutras)

  1. YAMA : les outils dans la relation aux autres (propositions éthiques de "discipline morale")
  2. NIYAMA : les outils dans la relation à soi-même (propositions pour améliorer une sorte "d'hygiène physique et mentale")
  3. ASANA : le fait d’être assis ou fermement établi dans un espace heureux, l'attitude intérieure (Postures)
  4. PRANAYAMA : Travail, allongement du souffle (Régulation du souffle - outil majeur d'apaisement du mental)
  5. PRATYARA : Retrait des sens, l'écoute intérieure (Abstraction)
  6. DHARANA : Affinement de la présence de l'esprit (concentration/focalisation ouverte)
  7. DHYANA : l'état de méditation (Receuillement, état de présence pure)
  8. SAMADHI : Etat d’unité, Eveil de la Conscience 

 

 Les 5 YAMA sont :

  1. AHIMSA : Non-violence, ne pas nuire, (ni à soi-même, ni aux autres)
  2. SATYA : La vérité
  3. ASTEYA : L’honnêteté
  4. BRAHMACHARYA : La modération
  5. APARIGRAHA : le refus de possessions inutiles.    

Les 5 NIYAMA sont:

  1. SHAUCHA : La propreté physique et mentale
  2. SAMTOSHA : Le contentement
  3. TAPAH : La pratique intense (dans le sens de la détermination)
  4. SVADHYAYA : La connaissance de soi, des textes de la tradition
  5. ISHVARA PRANIDHANA : L’abandon au courant de la vie, aux forces supérieures, à la dimension divine.

 

Les Karana : Enchainement de plusieurs asanas, pratiquées de manière dynamique. Exemple Astha Karana = enchainement qui mobilise la colonne vertébrale dans les 8 directions.

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 Les 8 Pranayamas (selon la Hatha Yoga Pradipika):

  1. SURYA BEDHANA : la percée du Soleil et Chandra Bedhana éveil de la Lune.
  2. UJJAYIN : Ud=vers le haut et Jaya=victoire. Qui rend victorieux, grande victoire sur le souffle énergie.
  3. SITKARIN : Faire, émettre un son par surprise
  4. SITALI : la rafraichissante
  5. BASTRIKA : Le soufflet du forgeron
  6. BRAMARIN :Le son de l'abeille
  7. MURCCHA :la suspension de l'évanouissement
  8. PLAVINI : Qui fait flotter.

 

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Yoga Nidra : Le Yoga Nidra est une pratique de concentration, de méditation, de contemplation à part entière et qui ouvre la porte à l'expérimentation conscience de l'état de rêve et du sommeil profond.Il est l'équivalent du sommeil lucide.

 

 

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